妊娠初期、すごく大変ですよね。悪阻の症状は人ぞれぞれですが、酷い人は食べるものがない事も。食べられても、食べられるものが何もなく、口にできたものを毎日食べる日々。
そんな時には旦那さんは奥さんをしっかり支えて、仕事で疲れていても夕飯を作るなどしてあげられると良いと思います。悪阻で体調が悪い中、家族の食事や部屋のお掃除などはかなり難しいです。
そんな中、我が家では旦那さんが作ったものや、買ってきたもので、私たちには合っていた食材や食料品、レシピなどをご紹介していきたいと思います。
何かおすすめあれば、教えてください。先輩ママパパさんmm
買ってくるだけのもの
ウィダーインゼリー系
ビタミンや、鉄、亜鉛、などを摂取できるように、色々なものを各種コンビニで探してきて、食べられるゼリーを渡してみてください。
今や意外と種類が多いのと、ゼリーは結構多くの方が食べやすいという意見を聞くのでオススメです。
魚肉ソーセージ
なぜか無性に食べたくなったものです。魚も物によっては妊娠中には極力食べない方がいいものもあるため、注意が必要ですが、食べられるものもあります。
イチゴ
少し高いけど簡単に食べられて、すごく助かりました。
普通においしかったです！🍓
お菓子、ファーストフード
お菓子でも食べ過ぎなければ食べられるものは食べてもいいと思っています☺️
マックのフライドポテト
よく食べたくなる人がいると聞きます。実際ポテトはなぜか食べられましたw。なぜ大丈夫なのかは疑問です
ピザポテト
スナック菓子ですね。これもポテトと同じくジャンクなお菓子はなぜか食べられるんです。
妊婦でお腹の子供に影響を！と思うので、そうでないお菓子を求めるのはなぜなのか気になります。匂いも結構きついのに問題なく食べられます。
フラペチーノ
飲み過ぎは体によく無いけど、摂取できるものが限られるこの時期には助かる。
でも飲むとタンが出るのでたんづわりの方は気をつけてください。
たまに食べられたもの
フルーツグラノーラ
こちらはちょっと食べました。ただ継続的に食べることはできず、朝用意したものが夜まで残る事もしばしば。。。
プチトマト
一時期ずっと食べていた時期がありました。水分も栄養も豊富で妊婦の体に必要なものが揃っているトマトなので、食べられるときは是非是非食べてください。
何個も食べていたら、だんだん飽きたのか食べなくなりました😭
プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト
飲むヨーグルトはたまに飲みたくなりました。
必要な鉄分も入っており、カルシウムも取れ、必要な栄養素が含まれているのでオススメです。
簡単にできるもの
フルーツ類
りんご、みかん、などのフルーツ類を切る。切るだけなので簡単ですけど、旦那さんが切ってくれると助かります🙌
小さなおにぎり
小さなおにぎりを作る。1日くらいならもつ（気がする）。中には梅干し。
でも、日によって、食べたいと思わない日があるので注意です。食べなくても旦那さんは怒らないでね😭
そこそこ食べられたもの
うどん
- 簡単だけど。これは結構食べられた。少しずつだけど。
- 生姜を入れて、めんつゆとだしだけ。普通より薄めにしたほうがよさそう。
- 卵も入れると良い。
- ネギを入れると嫌がられる。片栗粉もいらないと言われる。
- レシピ
はちみつ生姜スープ
- 生姜はつわりに良いと聞いた。飲んで見たら確かにと言っていたがプラシーボな気もする。
おでん
- 不意に食べたくなって食べた。大根がやっぱりお気に入り。他は微妙。
- 具体的にたべられたもの
- 卵、餅巾着、大根
- こんな記事を見かけてショックを受ける
- 「おでんの大根は栄養価ほぼゼロ」の衝撃
- https://www.buzzfeed.com/jp/yuikashima/vegetable-problem
肉まん
- 意外と食べられたもの
食べられたけど多分うちだけ？
ナポリタン
焼きそば
- 野菜いっぱい入れた。スーパーで買ってきたソース付きのやつ。
ダメだったもの
バナナ
- 妊娠中に食べるといいとされるもの。でもダメだった。
- ゼリー系のバナナ味もだめだった。
冷やし中華
つわりには冷やし中華は食べやすいと言われたけども、食べてみたらダメでした。
酸味など酸っぱい匂いが合いませんでした。
