妊婦が食べていいものダメなもの

良いもの

• 緑黄色野菜
  • モロヘイヤ、ほうれん草、春菊は葉酸も含まれているので良い
• きのこ類、エリンギ、マイタケ、えのき
• ハーブティ
• 大豆食品
• バナナ。つわり軽減
• ヨーグルト
• 葉酸のおおいもの
  • かぼちゃ
  • いちご、みかん、バナナ、キウイ、アボカド
• ビタミンE
  • かぼちゃ、キウイ、アーモンド

普通

麦茶、はちみつ、料理酒

ダメなもの

• 生物
• アルコール
• カフェイン
• ビタミンA
  • レバー、うなぎ
• 水銀を含む魚
  • 金目鯛、マグロ、メカジキ
• アロエ