ビタミンAはとってはいけない。そんな情報を見かけるのでまとめてみる。
ビタミンA摂取の影響
ビタミンA（レチノール）は妊娠初期（妊娠３か月頃まで）に過剰に摂りすぎると胎児に奇形が起きやすくなると言われている。
ビタミンAの許容量は？
レバー等は食べない方が良さそうですが、うなぎはギリギリ？
- 必要量は2000IU（600μg ）
- 上限は5000IU（1500μg）
- 具体的にビタミンAに気をつける食材や商品で表すと
- うなぎ蒲焼き 1500μg
- うなぎ（肝） 4400μg
- レバー（豚） 13000μg
- レバー（鶏） 14000μg
- ハウスウェルネスフーズ C1000 1日分のビタミンゼリー 720μg
