妊娠時に必要な葉酸って？

葉酸って妻が妊娠して初めて聞いた栄養素でした。
妊娠前から摂取する必要があるとのことなので、もっと早くしればよかったとも思います。

厚生労働省では、妊娠を計画している女性や妊娠初期の女性は、通常の食品にプラスして、サプリメント等を葉酸400ug摂取することを推奨している。

葉酸とは？

妊娠初期に非常に重要とされる、水溶性ビタミンの一種。
緑黄色野菜や、豆類、果物などに多く含まれる。
ただし、加熱など調理によって失われやすい成分でもある。